Pour cette promenade, on marche presque tout le temps à l'ombre, sur des chemins sablonneux tracés dans la forêt de pins. L'itinéraire longe la plage de sable fin de la Courtade puis, après la pointe du Lequin, pique vers la mer et la très belle plage Notre-Dame (sable fin), vaste, très isolée, et bordée d'une pinède.